Awas, Tak Pernah Keluar Rumah Bisa Membahayakan Kesehatan

Ada orang yang lebih suka keluar rumah dan beraktivitas di luar dari pada berdiam diri di rumah, ada juga model orang yang justru lebih suka menghabiskan waktu di dalam rumah atau dalam ruangan seperti misalnya nonton tv, tidur dan lain sebagainya, apa pun asal tak kena sinar matahari. 

Well, jika anda termasuk tipe kedua, kamu perlu memikirkan kegiatanmu lagi deh ladies. Karena ternyata seharian penuh berada di dalam ruangan justru membuatmu stres , rasa cemas, dan bahkan membuatmu insomnia. 

Kamu akan melewatkan semua hal yang terjadi di luar jika hanya berdiam diri di dalam ruangan berdinding, terutama asupan vitamin D dari sinar matahari. Kenneth Wright, kepala Sleep and Chronobiology Laboratory University of Colorado mengatakan bahwa tubuh itu sangat membutuhkan sinar matahari untuk mengatur kembali jam tidur alam bawah sadarmu (ritme sirkardian), mengatur mood dan energi didalam tubuh.

Terlalu banyak meluangkan waktu di dalam rumah juga memicu obesitas, diabetes, depresi dan berbagai penyakit lainnya. Obat satu-satunyamerupakan dengan keluar dari rumah. Kamu perlu beraktivitas di luar dan menikmati sejuknya udara dan sinar matahari. idealnya, paling tidak 45 menit setiap paginya. 

Kata Kenneth Wright, ini membantu tubuhmu mengatur kembali mode tidur alam bawah sadar. Bukan hanya itu, sinar matahari dapat meningkatkan vitalitas tubuh, kekebalan tubuh terhadap penyakit secara fisik dan mental. Manfaat ini akan lebih kuat jika anda melakukannya di luar ruangan dengan banyak pepohonan atau di alam bebas yang asri.

Mungkin karena alasan ini juga mengapa yoga atau meditasi dilakukan di taman atau di area hijau yang segar dan tenang, karena manfaatnya untuk kesehatan lebih besar dibanding hanya keluar rumah saja. 

Nah, jadi sekarang tahu kan alasannya kenapa kamu perlu keluar rumah. Jangan berdiam diri di rumah saja ya ladies, karena ada banyak hal yang menarik yang bisa dapat kamu lakukan di luar sana. 

Rumah atau ruangan memang dibutuhkan setiap orang, untuk tempat berlindung dan tempat tinggal, tapi jangan sampai anda punya kebiasaan suka di berdiam di dalam rumah ya, tak baik untuk kesehatan tubuh anda.

Tweet