Kesehatan tubuh kita mencerminkan apa yang kita makan. Tak terkecuali dalam hal kesehatan organ reproduksi. Pria yang pola makannya buruk diketahui memiliki jumlahsperm4 berkualitas rendah lebih banyak.Karena itu jika Anda sedang merencanakan kehamilan, jangan lupa mengingatkan suami untuk memperbanyak asupan sehat.
1.Sayuran hijau
Kekurangan asam folat pada tubuh pria bisa mengakibatkan jumlah sperm4 yang dihasilkan rendah atau kualitas sperm4 yang buruk. Sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan E memiliki sejumlah antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperm4. Ajak suami untuk mulai menyukai sayuran seperti bayam, daun pepaya.
2.Brokoli
Brokoli dapat membantu pria dalam meningkatkan kuantitassperm4 dalam air mani. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik asam folat dan vitamin B.
3.Likopen
Dalam tomat, semangka, asparagus dan buah-buahan lain yang berwarna merah terdapat zat yang disebut likopen. Jenis antioksidan yang satu ini terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga meningkatkan kualitas sperm4.
4.Vitamin D
Peneliti menyimpulkan, pria yang mendapatkan banyak vitamin D mampu menghasilkan sperm4 berkualitas prima lebih banyak sehingga kemungkinannya untuk membuahi sel telur lebih besar. Didapatkan dari menyantap telur atau berjemur matahari pagi.
Bernie Zilbergeld, PhD, terapis seks dan pengarang buku The New Male Sexuality menyebutkan, seringkali kegagalan mendapatkan buah hati terjadi karena banyak hal. Umumnya, bukan karena kesalahan si wanita atau prianya yang kurang pandai bercinta.
Salah satu masalah biasanya karena kondisi sperm4 yang kurang sehat meski para pria kerap kali tidak mau mengakuinya. Sebab itu, meski agak sulit mengetahui apakah sperm4 sehat alias tokcer (manjur) kecuali lewat uji laboratorium, setidaknya beberapa hal berikut ini bisa membantu kita untuk menjaga agar sperm4 tetap berkualitas;
1. Berhentilah merokok
2. Berhentilah minum alkohol berlebihan
3. Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.
4. Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan beta karoten. Bisa juga dengan cerminan banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.
5. Hindari stres berkepanjangan. Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun entah itu musik, film, televisi, dan lain-lain.
6. Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.
7. Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.
Selamat mencoba ya :)
1.Sayuran hijau
Kekurangan asam folat pada tubuh pria bisa mengakibatkan jumlah sperm4 yang dihasilkan rendah atau kualitas sperm4 yang buruk. Sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan E memiliki sejumlah antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperm4. Ajak suami untuk mulai menyukai sayuran seperti bayam, daun pepaya.
2.Brokoli
Brokoli dapat membantu pria dalam meningkatkan kuantitassperm4 dalam air mani. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik asam folat dan vitamin B.
3.Likopen
Dalam tomat, semangka, asparagus dan buah-buahan lain yang berwarna merah terdapat zat yang disebut likopen. Jenis antioksidan yang satu ini terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga meningkatkan kualitas sperm4.
4.Vitamin D
Peneliti menyimpulkan, pria yang mendapatkan banyak vitamin D mampu menghasilkan sperm4 berkualitas prima lebih banyak sehingga kemungkinannya untuk membuahi sel telur lebih besar. Didapatkan dari menyantap telur atau berjemur matahari pagi.
Bernie Zilbergeld, PhD, terapis seks dan pengarang buku The New Male Sexuality menyebutkan, seringkali kegagalan mendapatkan buah hati terjadi karena banyak hal. Umumnya, bukan karena kesalahan si wanita atau prianya yang kurang pandai bercinta.
Salah satu masalah biasanya karena kondisi sperm4 yang kurang sehat meski para pria kerap kali tidak mau mengakuinya. Sebab itu, meski agak sulit mengetahui apakah sperm4 sehat alias tokcer (manjur) kecuali lewat uji laboratorium, setidaknya beberapa hal berikut ini bisa membantu kita untuk menjaga agar sperm4 tetap berkualitas;
1. Berhentilah merokok
2. Berhentilah minum alkohol berlebihan
3. Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.
4. Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan beta karoten. Bisa juga dengan cerminan banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.
5. Hindari stres berkepanjangan. Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun entah itu musik, film, televisi, dan lain-lain.
6. Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.
7. Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.
Selamat mencoba ya :)
0 Response to "PRIA WAJIB TAHU..!!! INILAH TIPS AGAR KUALITAS SPERM4 ANDA BERLIMPAHDAN TOKCER, JUOZ GANDOZ..!!"
Posting Komentar